ФОРУМ ЛЮБИТЕЛЕЙ КОЛЛИ И ШЕЛТИ

Добро пожаловать на наш форум !

Текущее время: 28 мар 2024, 22:00

Часовой пояс: UTC + 6 часов




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2604 ]  На страницу Пред.  1 ... 167, 168, 169, 170, 171, 172, 173, 174  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: А давайте xудеть вместе))
СообщениеДобавлено: 28 сен 2018, 03:06 
Не в сети
Оратор
Аватара пользователя
Зарегистрирован: 14 авг 2013, 16:06
Сообщений: 1432
Откуда: г.Москва
Cпасибо сказано: 288
Спасибо получено:
458 раз в 237 сообщениях
Очков репутации: 9   Добавить очки репутации
Лошадка писал(а):
L-uka
очень интересно про папу)) :angel:

Писала-писала... и все пропало.
Теперь кратко напишу.
На НГ папа с нами не взвешивался, потому, что мама побоялась, что он сломает весы. Вообще с выходом на пенсию куча проблем началась и со здоровьем, и психологических. Камни в почках (удалили наконец-то), диабет и гипертония. Врачи как один твердили нужно менять рацион и образ жизни, а папа - ни за что! последнюю радость отнимаете!
И вот путем долгих уговоров получилось убедить его заняться доступной движухой. У нас сейчас действует программа "Московское долголетие" и папа туда записался. Теперь ЧЕРЫРЕ!!! раза в неделю занимается спортом. Два раза скандинавская ходьба, два раза цигун. Занятия проходят в парке на свежем воздухе. С осени обещали бассейн (не знаю пока дадут или нет абонемент) Ему очень нравится! У них уже своя милая компания сложилась, появился интерес к жизни, стал следить за собой и за тем что ест. Сахар упал!!! Сейчас опять у эндокринолога обследуется, пересматривают лечение.

_________________
Мы с Персеем и Саймоном здесь
viewtopic.php?f=5&t=5807&start=120&st=0&sk=t&sd=a


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: А давайте xудеть вместе))
СообщениеДобавлено: 28 сен 2018, 06:34 
Не в сети
Оратор
Аватара пользователя
Зарегистрирован: 06 ноя 2011, 21:01
Сообщений: 12462
Cпасибо сказано: 2216
Спасибо получено:
3588 раз в 1744 сообщениях
Очков репутации: 121   Добавить очки репутации
L-uka писал(а):
Лошадка писал(а):
L-uka
очень интересно про папу)) :angel:

Писала-писала... и все пропало.
Теперь кратко напишу.
На НГ папа с нами не взвешивался, потому, что мама побоялась, что он сломает весы. Вообще с выходом на пенсию куча проблем началась и со здоровьем, и психологических. Камни в почках (удалили наконец-то), диабет и гипертония. Врачи как один твердили нужно менять рацион и образ жизни, а папа - ни за что! последнюю радость отнимаете!
И вот путем долгих уговоров получилось убедить его заняться доступной движухой. У нас сейчас действует программа "Московское долголетие" и папа туда записался. Теперь ЧЕРЫРЕ!!! раза в неделю занимается спортом. Два раза скандинавская ходьба, два раза цигун. Занятия проходят в парке на свежем воздухе. С осени обещали бассейн (не знаю пока дадут или нет абонемент) Ему очень нравится! У них уже своя милая компания сложилась, появился интерес к жизни, стал следить за собой и за тем что ест. Сахар упал!!! Сейчас опять у эндокринолога обследуется, пересматривают лечение.

:good: Он вас может победить. Потому что с большого веса легче худеется

_________________
Если твои дела идут плохо, иди в другую сторону.


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: А давайте xудеть вместе))
СообщениеДобавлено: 28 сен 2018, 09:33 
Не в сети
Оратор
Зарегистрирован: 15 мар 2011, 18:37
Сообщений: 3220
Откуда: Новосибирск
Cпасибо сказано: 7001
Спасибо получено:
1249 раз в 1194 сообщениях
Очков репутации: 10   Добавить очки репутации
Молодец папа! :good:


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: А давайте xудеть вместе))
СообщениеДобавлено: 06 окт 2018, 19:37 
Не в сети
Оратор
Аватара пользователя
Зарегистрирован: 14 авг 2013, 16:06
Сообщений: 1432
Откуда: г.Москва
Cпасибо сказано: 288
Спасибо получено:
458 раз в 237 сообщениях
Очков репутации: 9   Добавить очки репутации
Уже минус 16 кг. Это хорошо. Еще два кг сбросила с момента появления в этой теме. Но что-то я застряла. Уже две недели вес стоит и дальше вниз никак. Я знаю такое бывает, это нормально, но мне не нравится ! :haos: :haos:
Давайте я пока про свои активности расскажу (дача не считается). Главный критерий для меня - главное, чтоб нравилось и тело радовалось. Бегать я не люблю, вот прям со школы ненавижу!!! Но это возможно из-за того, что у меня астма и в детстве тоже была. Я много чего могу, ровно до тех пор пока не перейду на бег. Перешла на бег - считай полдня пропало. Поэтому сначала мои занятия выглядели так : дорожка (быстрый шаг и подъем) - 15 мин, тренажеры (пока упражнения по три раза переделаю) В бассейн ходила в другой день. От групповых шарахалась.
Потом пошла на растяжку (в группе). И расписание мое стало выглядеть так . вт - эллипс,растяжка, чт - эллипс, растяжка, сб - большая прогулка по лесу, воскр (большой спортивный день) - большая прогулка по лесу, эллипс (дорожка надоела) - 20 мин, тренажеры, бассейн, бассейн хамам. Так ушли первые 6-7 кг.

_________________
Мы с Персеем и Саймоном здесь
viewtopic.php?f=5&t=5807&start=120&st=0&sk=t&sd=a


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: А давайте xудеть вместе))
СообщениеДобавлено: 07 окт 2018, 11:05 
Не в сети
Оратор
Зарегистрирован: 15 мар 2011, 18:37
Сообщений: 3220
Откуда: Новосибирск
Cпасибо сказано: 7001
Спасибо получено:
1249 раз в 1194 сообщениях
Очков репутации: 10   Добавить очки репутации
Смените нагрузку. Попробуйте то, чего никогда не делали. Просто ваш организм адаптировался.


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: А давайте xудеть вместе))
СообщениеДобавлено: 07 окт 2018, 21:21 
Не в сети
Оратор
Аватара пользователя
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 23:04
Сообщений: 11233
Откуда: г.Уфа. Башкортостан.
Cпасибо сказано: 988
Спасибо получено:
1206 раз в 1001 сообщениях
Очков репутации: 68   Добавить очки репутации
L-uka писал(а):
Лошадка писал(а):
L-uka
очень интересно про папу)) :angel:

Писала-писала... и все пропало.
Теперь кратко напишу.
На НГ папа с нами не взвешивался, потому, что мама побоялась, что он сломает весы. Вообще с выходом на пенсию куча проблем началась и со здоровьем, и психологических. Камни в почках (удалили наконец-то), диабет и гипертония. Врачи как один твердили нужно менять рацион и образ жизни, а папа - ни за что! последнюю радость отнимаете!
И вот путем долгих уговоров получилось убедить его заняться доступной движухой. У нас сейчас действует программа "Московское долголетие" и папа туда записался. Теперь ЧЕРЫРЕ!!! раза в неделю занимается спортом. Два раза скандинавская ходьба, два раза цигун. Занятия проходят в парке на свежем воздухе. С осени обещали бассейн (не знаю пока дадут или нет абонемент) Ему очень нравится! У них уже своя милая компания сложилась, появился интерес к жизни, стал следить за собой и за тем что ест. Сахар упал!!! Сейчас опять у эндокринолога обследуется, пересматривают лечение.

еще бы не упал! цигун ваще тема :)

_________________
если поступок действительно правильный, он не имеет цены. и не требует оплаты.

чудо - это просто новый способ жизни


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: А давайте xудеть вместе))
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 02:31 
Не в сети
Оратор
Аватара пользователя
Зарегистрирован: 14 авг 2013, 16:06
Сообщений: 1432
Откуда: г.Москва
Cпасибо сказано: 288
Спасибо получено:
458 раз в 237 сообщениях
Очков репутации: 9   Добавить очки репутации
LoveJoy писал(а):
L-uka писал(а):
Лошадка писал(а):
L-uka
очень интересно про папу)) :angel:

Писала-писала... и все пропало.
Теперь кратко напишу.
На НГ папа с нами не взвешивался, потому, что мама побоялась, что он сломает весы. Вообще с выходом на пенсию куча проблем началась и со здоровьем, и психологических. Камни в почках (удалили наконец-то), диабет и гипертония. Врачи как один твердили нужно менять рацион и образ жизни, а папа - ни за что! последнюю радость отнимаете!
И вот путем долгих уговоров получилось убедить его заняться доступной движухой. У нас сейчас действует программа "Московское долголетие" и папа туда записался. Теперь ЧЕРЫРЕ!!! раза в неделю занимается спортом. Два раза скандинавская ходьба, два раза цигун. Занятия проходят в парке на свежем воздухе. С осени обещали бассейн (не знаю пока дадут или нет абонемент) Ему очень нравится! У них уже своя милая компания сложилась, появился интерес к жизни, стал следить за собой и за тем что ест. Сахар упал!!! Сейчас опять у эндокринолога обследуется, пересматривают лечение.

еще бы не упал! цигун ваще тема :)

За папу теперь каждый день радуюсь - даже когда по телефону разговариваю, слышно, что помолодел и ожил.

_________________
Мы с Персеем и Саймоном здесь
viewtopic.php?f=5&t=5807&start=120&st=0&sk=t&sd=a


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: А давайте xудеть вместе))
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 02:33 
Не в сети
Оратор
Аватара пользователя
Зарегистрирован: 14 авг 2013, 16:06
Сообщений: 1432
Откуда: г.Москва
Cпасибо сказано: 288
Спасибо получено:
458 раз в 237 сообщениях
Очков репутации: 9   Добавить очки репутации
Мотивирующая с инстаграмма нашего клуба. Думаю здесь она тоже в тему
Изображение

_________________
Мы с Персеем и Саймоном здесь
viewtopic.php?f=5&t=5807&start=120&st=0&sk=t&sd=a


За это сообщение пользователю L-uka "Спасибо" сказали:
Kima
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: А давайте xудеть вместе))
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 02:47 
Не в сети
Оратор
Аватара пользователя
Зарегистрирован: 14 авг 2013, 16:06
Сообщений: 1432
Откуда: г.Москва
Cпасибо сказано: 288
Спасибо получено:
458 раз в 237 сообщениях
Очков репутации: 9   Добавить очки репутации
Kac Natalya писал(а):
Смените нагрузку. Попробуйте то, чего никогда не делали. Просто ваш организм адаптировался.

Меняю периодически, идеально конечно с персональным тренером заниматься, чтоб постоянно программу корректировал. Но на это денег нет. Дай бог наскрести на продление абонемента в следующем году.
А пока так:
Понедельник - йога
Вторник - аэройога (в гамаках)
Среда - аква-аэробика
Четверг -растяжка (или лекция по живописи)
Пятница - йога (или дача)
Суббота - (если в четверг лекция, а в пятницу дача) эллипс, тренажеры, бассейн , хамам - итого часа три, три с половиной получается
Воскресенье - аквабокс (это как тайбо, только в воде), но если занималась в субботу, то выходной.

С едой фигня получается. Завтрак, потом в 12, потом в 16 и все. Потому, что перед тренировкой я не ем, после тренировки нужно два часа выждать и не позднее чем за два часа до сна. А я прихожу с занятий часов в десять -одиннадцать. Поэтому просто выпиваю чашку воды, чуть-чуть шуршу по дому и ложусь спать. Получается слишком большой перерыв и от этого организованностей может включать режим накопления :%)

_________________
Мы с Персеем и Саймоном здесь
viewtopic.php?f=5&t=5807&start=120&st=0&sk=t&sd=a


За это сообщение пользователю L-uka "Спасибо" сказали:
Kima
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: А давайте xудеть вместе))
СообщениеДобавлено: 14 окт 2018, 10:53 
Не в сети
Оратор
Аватара пользователя
Зарегистрирован: 14 авг 2013, 16:06
Сообщений: 1432
Откуда: г.Москва
Cпасибо сказано: 288
Спасибо получено:
458 раз в 237 сообщениях
Очков репутации: 9   Добавить очки репутации
Погуляла с собашками по осеннему лесу. По шагомеру 25.4 км, по GPS 22.2 км.
А в попугаях-то я гораздо длиннее! (С) :)
Изображение
Изображение

_________________
Мы с Персеем и Саймоном здесь
viewtopic.php?f=5&t=5807&start=120&st=0&sk=t&sd=a


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: А давайте xудеть вместе))
СообщениеДобавлено: 14 окт 2018, 11:45 
Не в сети
Оратор
Зарегистрирован: 15 мар 2011, 18:37
Сообщений: 3220
Откуда: Новосибирск
Cпасибо сказано: 7001
Спасибо получено:
1249 раз в 1194 сообщениях
Очков репутации: 10   Добавить очки репутации
Теперь уделите внимание питанию. Два раза в день-это не дело. Поэтому организм и не худеет. Т.к. вы его редко кормите, он оставляет себе энергию про запас. Не смейтесь, это заложено генетически с давних времен.


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: А давайте xудеть вместе))
СообщениеДобавлено: 15 окт 2018, 00:27 
Не в сети
Оратор
Аватара пользователя
Зарегистрирован: 14 авг 2013, 16:06
Сообщений: 1432
Откуда: г.Москва
Cпасибо сказано: 288
Спасибо получено:
458 раз в 237 сообщениях
Очков репутации: 9   Добавить очки репутации
Kac Natalya писал(а):
Теперь уделите внимание питанию. Два раза в день-это не дело. Поэтому организм и не худеет. Т.к. вы его редко кормите, он оставляет себе энергию про запас. Не смейтесь, это заложено генетически с давних времен.

Ну все-таки не два, а три раза в день получается, но перерыв вечером очень большой. С этим я согласна. И не понятно, что делать. С работы я выхожу в шесть, занятия начинаются в 8-9, но в шесть я есть не могу - при упражнениях на пресс, перевернутых и т.д будет большой дискомфорт. Поэтому ем в 16.00-16.30 Домой попадаю в 22-22.30 - есть уже поздно, только спать :)

_________________
Мы с Персеем и Саймоном здесь
viewtopic.php?f=5&t=5807&start=120&st=0&sk=t&sd=a


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: А давайте xудеть вместе))
СообщениеДобавлено: 15 окт 2018, 00:38 
Не в сети
Оратор
Зарегистрирован: 16 ноя 2010, 00:31
Сообщений: 2874
Откуда: г.Тольятти
Cпасибо сказано: 2610
Спасибо получено:
2160 раз в 946 сообщениях
Очков репутации: 51   Добавить очки репутации
L-uka

Какие-то странные у Вас занятия в 8-9 часов вечера. Уже в районе 18-19 часов надо по идее снижать активность, ведь дело идет ко сну, а тут получается физ.нагрузка. А тренироваться на голодный желудок тоже не рекомендуют - нет, наедаться не надо, но легкий перекус должен быть. У вас получается, ну, очень большой перерыв. При таком раскладе на следующее утро человек за один прием будет пытаться съесть гораздо больше, чем надо.

_________________
Преданность собаки - это драгоценный дар, накладывающий на того, кто его принимает, не меньшие обязательства, чем человеческая дружба. (Конрад Лоренц)


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: А давайте xудеть вместе))
СообщениеДобавлено: 15 окт 2018, 01:06 
Не в сети
Оратор
Аватара пользователя
Зарегистрирован: 14 авг 2013, 16:06
Сообщений: 1432
Откуда: г.Москва
Cпасибо сказано: 288
Спасибо получено:
458 раз в 237 сообщениях
Очков репутации: 9   Добавить очки репутации
Kima :) в 18-19 снижать активность - это мне домохозяйкой надо быть. Никак не успею. Я работаю до 18, а потом еще как минимум 1.5 часа дороги.

_________________
Мы с Персеем и Саймоном здесь
viewtopic.php?f=5&t=5807&start=120&st=0&sk=t&sd=a


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: А давайте xудеть вместе))
СообщениеДобавлено: 15 окт 2018, 01:11 
Не в сети
Оратор
Аватара пользователя
Зарегистрирован: 14 авг 2013, 16:06
Сообщений: 1432
Откуда: г.Москва
Cпасибо сказано: 288
Спасибо получено:
458 раз в 237 сообщениях
Очков репутации: 9   Добавить очки репутации
И потом - я сова. Максимальная физическая нагрузка с утра - погулять с собаками. А вот вечером легко. И почти все интересные групповые занятия в зале вечером. Это нормальный московский ритм.

_________________
Мы с Персеем и Саймоном здесь
viewtopic.php?f=5&t=5807&start=120&st=0&sk=t&sd=a


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
Cпасибо сказано 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2604 ]  На страницу Пред.  1 ... 167, 168, 169, 170, 171, 172, 173, 174  След.

Часовой пояс: UTC + 6 часов



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2014 phpBB Group
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB